오늘은 관절염의 원인과 증상 및 치료와 예방에 대해 알아보겠습니다. 관절염은 어떤 질환 일까요? 관절염은 거동이 힘들어지고 생활에 많은 불편함을 주는 질환으로서, 무릎, 어깨, 엉덩이 등과 같이 관절이 있는 부위라면 어디든지..
중풍' 예방의 기본수칙!!! 우선 설탕이나 조미료, 버터를 억제하고 소금섭취를 제한합니다.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /..
겨울철이면 더욱더 조심해야하는 병! "뇌졸중" 일명 "중풍"이라고도 불려지고 있습니다. 그렇다면 이런 뇌졸중 어떤사람들이 조심해야 할까요? 다음과 같은 목록에 해당되시는 분은 뇌졸중을 더욱! 조심하셔야 합니다.<?xml:na..
욱신욱신! 지긋~지긋한 통증! 관절염
오늘은 관절염의 원인과 증상 및 치료와 예방에 대해 알아보겠습니다.
관절염은 어떤 질환 일까요?
관절염은 거동이 힘들어지고 생활에 많은 불편함을 주는 질환으로서, 무릎, 어깨, 엉덩이 등과 같이 관절이 있는 부위라면 어디든지 발생할 수 있으며 관절이 뻣뻣해지거나, 관절이 압박당하는 느낌이 들거나, 부종 등의 증상이 나타나며, 통증이 심하고 치료하기 어려운 질환입니다.
관절염은 왜 생기는 걸까요?
관절염은 나이가 들어감에 따라 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 관절염이나, 관절이 비정상적인 경우인 류마티스 관절염, 비만이나 과격한 운동 등으로 인해 관절에 무리가 와서 생기는 경우 등으로 원인이 다양합니다.
특히 요즘에는 말씀 드린 원인 외에 청소년을 비롯해서 20~30대 젊은층에 이르기까지 다양한 관절환자들이 늘고 있습니다.
한마디로 관절염은 남녀노소 모두에게 생길 수 있는 병이라고 할 수 있습니다.
관절염의 치료와 예방법은 없나요?
관절염을 예방하기 위해서는 평소에 관절을 보호하는 습관과 자세, 운동, 식이요법 등이 필요합니다.
관절염 질환을 가볍게 여기고 시일이 경과하면 관절마디가 굳거나 휘어서 관절을 사용할 수 없게 되어 장애가 되기 때문에, 무엇보다도 관절질환이 발생하였을 때 약물치료, 물리치료, 수술 등을 통해 빠른 진료를 받는 것이 중요합니다.
자료제공 : 대화제약
'중풍'예방에 도움되는 식이요법
중풍' 예방의 기본수칙!!!
우선 설탕이나 조미료, 버터를 억제하고 소금섭취를 제한합니다.
그리고 햄버거나 피자, 각종 장, 김치등에는 염분이 많이 들어있으므로 이런
음식들은 피하시거나 줄이는 것이 좋고 내장이나 기름에는 동물성 포화지방인
콜레스테롤이 많이 함유돼 있으므로 적게 드시거나 피하시는 것이 좋습니다.
당질은 억제하고, (특히 과자나 청량음료, 바나나, 파인애플등을 조심합시다.)
술, 담배는 NO~~~~
식사는 평소의 8할정도 약간 배고픈듯하게 저열량식으로 하고, 식이섬유와
수분은 충분히 공급해줍니다.
다음과 같이 단백질, 비타민, 무기질을 균형있게 섭취하도록 하며 식사는
느긋하고 즐겁게 드시기 바랍니다.
버섯이나 해초, 대두나 콩 제품처럼 혈중 콜레스테롤 저하식품을
적극적으로 섭취하시고, 육류나 어류의 내장과 같이 콜레스테롤을 다량 함유한
식품들은 멀리하시기 바랍니다.
(치즈, 쿠키, 야자유로 만든 파이)등과 같이 포화지방을 많이 함유한 식품이나
(된장, 간장, 김치류등)의 염분을 많이 함유한 식품들도 중풍에는 피해야 할
음식이니 주의하십시오!
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겨울철에 더욱 조심해야하는 "뇌졸중"의 위험요소
겨울철이면 더욱더 조심해야하는 병! "뇌졸중" 일명 "중풍"이라고도 불려지고 있습니다.
그렇다면 이런 뇌졸중 어떤사람들이 조심해야 할까요?
다음과 같은 목록에 해당되시는 분은 뇌졸중을 더욱! 조심하셔야 합니다.
고혈압! 뇌졸중에 가장 큰 위험인자로 정상인에 비해서 5배 가량이나 더 많이 발생합니다.
심장병! 심장병이 있으신분은 뇌졸중에 대한 위험률이 2배정도 높으니 조심하셔야합니다.
나이! 나이가 들수록 뇌졸중을 앓을 확률이 높아지고 있으나 요즘 추세는 발생 연령이 자꾸 낮아지고 있습니다.
뇌졸중 병력이 있으신 분!
뇌졸중에 한번걸린 사람의 경우에 재발 위험률이 10에서 20배정도로 높아집니다.
일과성 뇌허혈 발작!
일과성 뇌허혈 발병 후 1년 이내에 뇌졸중이 생길 확률이 높습니다.
당뇨병
고혈압을 일으키며 정상인에 비하여 뇌졸중의 가능성이 2배정도 높습니다
흡연! 흡연 기간이 길면 길수록 그 위험 정도가 더 높아집니다.
음주! 과다한 음주는 출혈성 뇌졸중, 특히 지주막하 출혈과 연관성이 있습니다.
혈청지질이상! 콜레스테롤 수치가 높은 경우에 뇌졸중이 일어날 확률이 높습니다.
경구용 피임약 복용! 경구용 피임약 복용은 위험도가 4배에서 13배정도로 증가합니다.
스트레스를 잘 받는 성격!
스트레스를 많이 받으면 정상인보다 1.5배 뇌졸중발병 가능성이 높습니다.
뇌졸중!!
건강한 생활습관과 주기적인 검진으로 뇌졸중을 예방합시다.
아래를 클릭하시면 뇌졸중의 자가진단법을 보실 수 있습니다.
뇌졸중의 자가진단법
